电冰箱的温度调节通常是通过温控旋钮来实现的，一般有0、1、2、3、4、5、6、7档。数字越大，冷冻室里的温度越低。

为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天我们可以打到1档或2档，冬天打到4档或5档。请注意，这只是一般的建议，具体的调节还需要根据冰箱的实际情况和外部环境来进行。

另外，虽然7档是强制冷档位，但使用时应避免长时间处于该档位，否则可能会对冰箱造成损害。同时，也要注意不要频繁地开关冰箱门，因为这会影响冰箱内部的温度稳定性。

以上信息仅供参考，建议查看冰箱的使用说明书以获取更准确的温度调节方法。