当手机投屏到电视或投影仪后，如果画面太窄无法满屏显示，你可以尝试以下方法来调整：

1. 调整手机分辨率：

   

• 进入手机的“设置”，找到“显示”或“屏幕”选项。

• 选择“分辨率”或“显示大小”进行调整，尝试调整到适合电视或投影仪的分辨率。

2. 调整电视或投影仪的分辨率：

• 如果手机分辨率已经调整到最大，但仍然无法实现满屏显示，那么需要调整电视或投影仪的分辨率。

• 进入电视或投影仪的设置菜单，找到“显示”或“分辨率”选项，选择适合手机的分辨率进行调整。

3. 开启全屏或自适应模式：

• 在电视或投影仪的设置中，找到全屏或自适应模式选项，并开启它。这样，电视或投影仪会自动调整画面大小以匹配手机投屏的内容。

4. 使用第三方投屏软件：

• 如果以上方法都无法实现满屏显示，可以尝试使用第三方投屏软件。这些软件通常可以识别不同设备的屏幕尺寸和分辨率，并自动调整到最佳显示效果。例如，乐播投屏、悟空遥控器等都是比较常用的第三方投屏软件。

5. 检查并匹配显示比例：

• 确保手机和电视或投影仪的显示比例相匹配。例如，如果手机是16:9的显示比例，而电视是4:3的显示比例，那么可能需要在手机或电视上选择接近或相同的显示比例。

6. 检查WiFi连接和电视功能：

• 确保手机和电视或投影仪连接到同一个WiFi网络。

• 检查电视是否支持DLNA或AirPlay等投屏功能。如果不支持，可能需要更换电视或使用其他投屏方法。

7. 重启设备：

• 有时，简单的重启手机和电视或投影仪可以解决连接和显示问题。

请注意，具体的操作步骤可能因设备和软件版本而异。如果以上方法都无法解决问题，建议查阅相关设备的用户手册或联系客服支持以获取更详细的帮助。