四门冰箱调节温度的方法通常如下：

1. 了解温度区域：冰箱一般会分为多个温度区域，常见的有冷冻室和冷藏室。部分四门冰箱可能还会有多温区或新鲜区等。
2. 找到温度调节按钮：这些按钮通常位于冰箱内部的控制面板上，可能是旋钮式或按键式。
3. 调节冷藏室温度：一般通过控制面板上的相应按钮或旋钮来调节。旋钮上的数字越大，通常表示温度越低。夏季可将旋钮调至 1-3 档，春秋调至 3-4 档，冬季调至 4-6 档（若有温度补偿开关，当室温低于 10°C 时应将其打开，并将温控器调到 6 档，不能调至 7 档，否则冰箱可能会不停机）。需注意，冷藏室温度不宜超过 8°C，以免影响食物的新鲜度和营养价值。
4. 调节冷冻室温度：冷冻室温度通常应低于零下 18°C，以保证食物的储存效果。调节方法与冷藏室类似。
5. 注意食品特性：不同种类的食物对温度的要求可能不同。例如，一些易腐食品可能需要较低的温度来保持新鲜。
6. 定期检测温度：可以使用温度计来检测冰箱内部的实际温度，确保其符合设定要求。
7. 考虑环境温度：环境温度变化时，可能需要相应地调整冰箱温度档位。一般来说，环境温度越高，冷藏室的档位可适当调低；环境温度越低，冷藏室的档位则应适当调高。

此外，一些智能四门冰箱具备电脑控温功能，可以在显示屏上直接设置各区域的温度。具体的调节方法还可能因冰箱品牌和型号而有所差异，建议参考冰箱的使用说明书进行操作。同时，为了保证冰箱的正常运行和食物的储存效果，还应注意定期清洁冰箱、保持冰箱的密封性以及合理安排食物的存放位置等。
如果在调节温度过程中遇到问题或不确定如何操作，可联系冰箱生产厂家的客服寻求帮助。