冰箱的弱、中、强三档应根据季节环境温度高低来调节。一般来说，冬季应调节在 “强” 档，春秋季应调节在 “中” 档，夏季应调节在 “弱” 档。
冬季环境温度较低，将档位调至 “强” 档可以保证冰箱的正常启动和冷冻室的制冷效果。因为如果设定温度过高，冰箱可能会很少启动运行，导致冷冻区域无法达到零下 18 度左右，长期保存的食物容易变质变坏。
夏季室外温度较高，调至 “弱” 档可以减少冰箱压缩机的持续运行，既能省电，也能减少压缩机的磨损，延长使用寿命，同时不会影响冷藏区的保鲜环境。
春秋季环境温度不冷不热，调节在 “中” 档即可。
需要注意的是，不同品牌和型号的冰箱可能会有一些差异。此外，还可以在冰箱内放入一个温度表实际测量，如果温度偏高，就把档位往 “强” 处调一点；如果温度偏低，就把档位往 “弱” 处调一些，使冰箱内的温度保持在正常范围内，一般冷冻室在零下 18 度左右，冷藏室在 4-8 度之间。这样不仅有利于食物的冷冻保鲜，也相对比较省电。
另外，现在很多冰箱没有 “弱、中、强” 的档位，而是直接分为多个档位（如 1-7 档），对于这类冰箱，调节方法如下：
- 夏季：环境温度高，可将档位调到 2-3 档；
- 春秋季：调到中间档位，如 3-5 档；
- 冬季：环境温度低，建议调到 5-7 档。
同时，使用冰箱时还需注意以下几点：
- 不要将冰箱塞得过满，要保证空气流通，以免影响制冷效果和增加耗电量。
- 生熟食物应分开存放，防止交叉污染。
- 一些不适合放在冰箱的食物，如根茎类蔬菜（马铃薯、地瓜、洋葱等）、部分水果（香蕉、芒果等），可放在阴凉背光且通风的地方。
- 定期清理冰箱的冷凝器和压缩机，保持其良好的制冷性能。
- 检查冰箱封条的密封性，若封条变形漏气，可用吹风机热风塑形的方法进行修复，以防止冰箱结冰。
