冬天冰箱调到 4 到 5 档之间比较合适。
冰箱温控器一般有 5 个档或 7 个档，通常数字越大，冷冻室里的温度越低。如果是 5 档位的冰箱，建议使用 3-4 档；若是温控旋钮有 0-7 档，则冬天应调在 4-5 档之间，若冰箱里的食材较多，可调成 5-6 档。
冬季环境温度较低，而冰箱冷藏室的温度一般在 4-8 度。当室内温度接近这个温度时，如果温控旋钮还在 3 或者小于 3 的档位上，冰箱压缩机就会很少启动，虽然冷藏室里的温度能够满足要求，但冷冻室的温度可能就不能达到零下 18 度以下，容易导致食物变质，严重时食品还可能解冻溶化。
需要注意的是，不同品牌和型号的冰箱可能会有一些差异，具体的调节档位还需根据实际情况进行适当调整。此外，冰箱内的食物数量、开门频率等因素也会影响冰箱的制冷效果和耗电量，在日常使用中也应注意合理放置食物，尽量减少开门次数，以保持冰箱的良好运行状态并节约用电。