判断冰箱温控器是否损坏或冰箱是否缺氟，可以参考以下方法：

• 判断温控器损坏：
  • 压缩机异常工作：若发现冰箱压缩机一直在工作运转，不会停机，或者一直处于停机状态，没有运转的迹象，那么可能是冰箱的温控器坏了。首先把温控器调到不停机的档位（通常标有 0-7，5、6、7 档为不停机档位，若不确定，可查看说明书）。如果调至该档位后压缩机开始工作，而调到其他档位时压缩机停止工作，那么很有可能是感温包里面的制冷剂泄漏了；如果压缩机一直在工作，不管温控器调至什么档位都不停机，且当温控器调至一定温度时，冰箱室内温度升高，压缩机仍在工作，那么可能是触点粘结在一起，不能按照规定断开。
  • 温度控制异常：将冰箱设定在制冷模式，把温度计放入冰箱中，观察冰箱的温度是否可以控制在理想范围内。如果温度无法达到理想范围，也可能是温控器出现故障。
  
  
• 判断冰箱缺氟：
  • 制冷效果变差：冰箱缺少氟直接的表现通常是制冷效果差或者出现不制冷的现象。如果压缩机长时间工作，但制冷效果很差，可能就是缺氟了。
  • 其他迹象：当电冰箱缺氟时，制冷系统工作会不正常，可能导致压缩机启动频繁。可以观察冰箱冷冻室内壁是否无霜（单门、双门直冷式电冰箱正常时应有霜），或无冷气（双门间冷式电冰箱无霜但有冷气），若出现这种情况，表明制冷剂可能不足。在电冰箱正常运转时，冷凝器的温度应自上而下逐渐降低，用手摸冷凝器管路（内藏式冷凝器可摸后背或两侧），若手感不发热或与室温相同，则表明制冷剂不足。
  
  

无论是温控器损坏还是冰箱缺氟，都可能影响冰箱的正常使用。这些问题的维修需要一定的专业知识和技能，不建议非专业人员自行修理。如果冰箱出现故障，建议联系专业的维修人员进行检查和维修。同时，在日常使用中，要注意正确使用和保养冰箱，例如避免频繁开关冰箱门、不要在冰箱内放置过多食物等，以延长冰箱的使用寿命。