海尔冰箱调温度的方法如下：

1. 机械式调节温度：打开冰箱，会看到冷藏室内有个圆形旋转开关，上面标有 0 到 7 的数字，0 是不工作的状态，数字越大制冷越强，7 是最高强度制冷。一般来说，夏季可将旋钮调到 1 档或 2 档；春秋季调到 3 档或 4 档；冬季调到 4 档或 5 档。
2. 智能调节温度：部分海尔冰箱具有人工智能功能，可自动调节温度。如果需要手动调节，在非锁定、非人工智慧状态下，按一下冷藏调节键，面板上会显示不断闪烁的图标，之后每按一下冷藏调节键，温度下降 1℃，直到 3℃，再按就会回到 7℃，温度可在 3℃到 7℃之间变换，在操作后 5 秒内无按键即设置成功。冷冻温度调节方法类似，只是按键改为冷冻调节键，闪烁的图标为 H，每按一下冷冻调节键，冷冻设定温度降低 1℃，直到 - 22℃，再按一下冷冻调节键，冷冻温度回到 - 15℃，温度可在 - 15℃到 - 22℃之间变换。

需注意，冰箱周围的环境温度低于 16 摄氏度时，需要打开冰箱的电热补偿开关，以保证冰箱冷冻室的负荷温度，同时防止温度过低导致温控器失灵。另外，不同型号的海尔冰箱在具体操作上可能会有细微差别，建议参考冰箱的使用说明书进行调节。如果没有说明书，也可以拨打海尔售后客服电话 4006-999-999 咨询。
机械式温控器上的数字并不代表具体的温度值，而是表示冰箱的温度等级。数字越小，代表温度越高；数字越大，冰箱内部的温度就越低。在调节温度时，应根据季节和实际需求进行合理设置，以达到食品保鲜和省电的目的。例如，夏季环境温度高，将档位调得过高可能会导致冰箱不停机，增加耗电量，同时内外温差大也容易使更多热量进入冰箱内部；冬季环境温度低，若档位过低，可能会使冰箱压缩机停机时间过长，导致冷冻室温度达不到要求。