海尔冰箱调节温度的方式有以下两种：

1. 机械式：打开冰箱，在冷藏室内会有个圆形旋转开关，上面标有 0 到 7 的数字。0 表示不工作，数字越大制冷越强，7 是强度制冷。一般夏季调至 1-3 档位，春秋调至 3-4 档位，冬季调至 4-5 档位。需注意，当室温低于 10°C 时，温控器应拨到 “6” 的位置。如果调到 7 的位置，因为 7 为最高档位，调后为冰箱的速冻状态，使用后需要调回，否则冰箱将不停机地工作，这对冰箱的损耗是很大的。
2. 智能式：人工智能的海尔冰箱一般默认为智能调节温度，不需要自己去设定。如果人工智能没打开，在非锁定状态下，可按冰箱面板上的人工智能键，会显示图标 “e”，冰箱进入人工智能状态；再按一下智能键，图标 “e” 消失，智能调节状态退出。

在非锁定、非人工智慧状态下，也可进行手动调节。按一下冷藏调节键，面板上会显示不断闪烁的图标 “f”，之后每按一下冷藏调节键，温度下降 1°C，直到 3°C，再按就会回到 7°C，温度可在 3°C 到 7°C 之间变换，在操作后 5 秒内无按键即设置成功。
不同型号的海尔冰箱可能会有一些差异，具体操作还需参考冰箱的使用说明书。如果在调节温度过程中遇到问题，建议联系海尔售后服务人员进行咨询和解决。