冰箱冷藏室的温度调节通常有 1 到 7 档或者 1 到 5 档等，数字越大，温度越低。以下是调节电冰箱冷藏温度的一般方法和建议：

1. 了解温度范围：一般来说，冰箱冷藏室的温度应保持在 0℃到 5℃之间，以保持食品的新鲜度和质量。而冷冻室的温度通常在 - 18℃到 - 15℃左右。
2. 旋钮调节（如果是旋钮式）：打开冰箱冷藏室的门，在侧边找到温度调节旋钮。将旋钮从低档（通常是 1 档）向上转动，每转一格会增加约 1℃的温度，直到达到你所需的温度。例如，若想将冷藏室温度调节到 3℃，可将旋钮转到 3℃左右的位置。
3. 数字调节（如果是数字式）：打开冰箱门，在冷藏室的背面找到数字调节按钮。按下按钮进入调节模式，然后通过调节数字来设定所需的温度。

调节温度时，还需要考虑季节因素：

• 夏季：环境温度较高，可将档位调至 1 到 3 档。如果调得过低，冰箱内外温差大，压缩机需长时间运行，不仅耗电增加，还可能影响冰箱寿命。
• 冬季：环境温度较低，应适当调高档位，调至 4 到 5 档。因为冬季冷藏室较容易达到设定温度，若调得过低，可能导致冷冻室制冷效果达不到要求，一些食物会解冻变质。
• 春秋季：温度较为适中，可将档位设置在 3 到 4 档。

此外，不要在冰箱内放置过多食物，以保证空气流通；定期清洁冰箱内部和外部，保持卫生；避免将热的食物直接放入冰箱，应等其冷却到室温后再放入。
需注意，不同品牌和型号的冰箱可能会有一些差异，上述调节方法仅供参考。如果你对特定冰箱的温度调节有疑问，建议参考冰箱的使用说明书。