冬天睡觉开空调时，温度设置可以参考以下建议：
一般来说，冬天睡觉空调设置在 20-26 度之间比较合适。
人体最适宜的温度通常在 18-20 度左右，将空调调至这个温度范围不会让人感觉过热或过冷。具体的温度可以根据个人体质和室内外温差进行适当调整。
从节能的角度来看，冬季每调低 2℃的温度，空调可节电 10% 以上；且冬季空调温度设定在 20℃左右，由于暖气流重量轻，也更加省电。
同时，室内外温差不宜过大，最好保持在 5-10℃，这样能避免因温差过大导致的感冒等问题。如果室内外温差过大，人在进出房间时，容易因为温度的骤变而引起不适。
此外，使用空调时还需注意以下几点：

• 不要对着人吹：晚上开空调睡觉时，建议不要让空调风直接对着人吹，以免影响身体健康。
• 控制使用时间：不建议整晚开空调，可以设置定时开关机，将时间控制在 2-3 小时左右，最长不建议超过 4 小时，以避免加重机体的干燥程度，减少对空调的依赖。
• 增加空气湿度：空调房内空气较干燥，可以在室内放几盆清水或使用加湿器，以增加空气湿度，防止人体出现嘴唇干裂、咽喉干燥等不适症状。
• 适当通风：天气较好时，适当开窗通风，保持室内空气新鲜，可减少细菌病菌的滋生。若无法开窗通风，有条件的可以安装新风系统。

需要注意的是，每个人对温度的感受可能有所差异，因此可以根据自己的实际感受来调整空调温度，以确保在温暖舒适的环境中入睡，同时也兼顾节能和健康。如果家中有老人、小孩或者特殊身体状况的人，更需要注意温度的设置和使用空调的时间。