室内空调热风的合适温度需要综合多方面因素来确定，一般情况下，以下温度范围较为适宜：

常规情况

• 18℃-20℃：根据国际标准，冬季室内温度控制在这个范围是人体较为适宜的温度，既能保持一定的温暖度，又不会因温度过高导致身体不适或能源过度消耗，还可以避免室内外温差过大引发感冒等问题.
• 20℃-22℃：这个温度范围适合大多数人在冬季日常使用空调制热时的需求，能够提供较为舒适的室内环境，兼顾保暖与节能，也能减少因温度过高引起的空气干燥、身体燥热等不适症状.
• 22℃-25℃：对于一些对温度比较敏感，喜欢相对温暖环境的人来说，将空调热风温度设置在 22℃-25℃之间会感觉更舒适，但此温度范围能耗相对较高.

特殊情况

• 老人与小孩：老人和小孩的身体抵抗力相对较弱，对温度变化较为敏感，空调热风温度可适当调高一些，建议设置在 22℃-24℃左右，这样能让他们感觉更舒适，也有助于减少因温度过低导致的感冒等疾病风险.
• 患有慢性疾病的人：患有高血压、心脏病等慢性疾病的人，使用空调时温度不宜过低或过高，一般以 20℃-22℃较为合适，避免因温度变化引起身体不适或加重病情.
• 运动后或体力劳动者：运动后或从事体力劳动后，身体产热较多，此时对温度的需求相对较低，空调热风温度可设置在 18℃-20℃，既能保持室内环境的舒适，又有助于身体散热和恢复.
• 睡眠时：晚上睡觉时，人体的新陈代谢减缓，对温度的感知会有所变化，一般将空调热风温度设置在 18℃-20℃左右较为适宜，这样既能保证睡眠环境的温暖，又有助于提高睡眠质量，同时也可避免因温度过高导致的干燥和憋闷感.