空调制热一般在多少度合适

空调制热一般设置在 20℃-24℃较为合适。以下是具体原因：

• 人体舒适度：在此温度范围内，人体血液循环顺畅，心脏压力小，身体感到舒适。冬季人们穿着较厚，若室内温度高于 24℃，可能会感觉过热；低于 20℃，又可能会感觉偏冷。
• 健康因素：世界卫生组织推荐冬季室温标准为 20℃至 24℃。室内外温差保持在 7℃左右，可减少因温差过大导致的身体不适，降低感冒、关节病等冬季疾病的发生几率。对于老人、孩子和疾病恢复期的人而言，这一点尤为重要。
• 节能考虑：从节能角度来看，设定温度越低，室内外温度差越小，空调的运行负担就越小，越省电。一般来说，空调制热温度每调低 2℃，就可以节电 10％以上。
• 避免不适：温度过高会使室内空气异常干燥，容易伤害人的体液、津气，使人浑身燥热，眼耳目口鼻喉皮肤等处干涩；温度过低则可能使室内空气过于潮湿，也会让人感到不适。

此外，空调制热温度的设置还可以根据室内活动情况进行调整。比如睡眠状态或静坐不动时，温度可适当调高，常用标准是 24℃；进行跑步机运动或高强度自我训练时，由于会产生大量热量，室温会觉得更高，此时可以适当调低温度，以达到人体舒适的状态。