冬天空调开 20℃左右比较合适。
从人体舒适度来看，冬季将室内温度控制在 18-20℃之间，人会感觉比较舒适，这个温度范围能让人体既不感到热，也不觉得冷。同时，室内外温差不宜过大，一般在 5℃-10℃为宜，如果温差过大，人在进出时经受气温骤变，容易患感冒等疾病。
从空调运行和节能方面考虑，冬季室内空调温度调在 16℃与 26℃之间比较好，最佳温度是 20℃。若室内温度过高，比如调到 30℃，不仅会使空调超负荷工作，严重时甚至会损坏空调压缩机，而且不利于身体健康，人们会觉得浑身燥热，眼耳口鼻等处感觉干涩。另外，当空调制热时，空调温度每调低 2℃，就可以节电 10% 以上。
当然，具体的温度设置还可以根据个人的身体状况、室内外温差以及房间的大小、隔热情况等因素进行适当调整。同时，使用空调时还需注意一些事项，如刚开机时先用低风挡，半小时后改用中风挡；定期对空调过滤网进行消毒；适当开窗通风，保持室内空气清新；在室内放置加湿器或通过其他方式增加空气湿度，以缓解干燥等。