电压力锅煮粥时外溢可能是由以下原因引起的：

• 锅盖的胶圈没装好：电压力锅的锅盖胶圈没有装好，或者排气阀的位置不在密封位置，会导致密封不严，从而引起溢锅。需要检查锅盖的胶圈是否装好，排气阀是否调在密封位置。
• 锅内食物和水过多：电压力锅煮粥时，食物和水的总量不能超过压力锅的最高水位线，否则会导致溢锅。需要检查食物和水的总量是否超过压力锅的最高水位线。
• 煮粥模式选择不当：电压力锅的不同模式功率不同，加热速度也不同，会影响沸腾程度。如果选择了煮饭模式煮粥，容易导致溢锅。需要确认是否选择了正确的煮粥模式。
• 压力开关故障：电压力锅的压力开关故障，会导致锅内压力过高，从而引起溢锅。需要检查压力开关是否正常工作。
• 内盖或出气孔堵塞：电压力锅的内盖或出气孔堵塞，会影响锅内压力的正常释放，从而引起溢锅。需要定期清洗内盖和出气孔。

如果电压力锅煮粥时外溢，可以尝试以下解决方法：

• 调整食物和水的比例：如果电压力锅煮粥时外溢，可以尝试调整食物和水的比例，减少食物和水的总量。
• 选择正确的煮粥模式：如果电压力锅煮粥时外溢，可以尝试选择正确的煮粥模式，避免选择煮饭模式煮粥。
• 检查锅盖的胶圈和排气阀：如果电压力锅煮粥时外溢，可以检查锅盖的胶圈和排气阀是否正常工作，如有问题需要及时更换或修理。
• 检查压力开关：如果电压力锅煮粥时外溢，可以检查压力开关是否正常工作，如有问题需要及时更换或修理。
• 清洗内盖和出气孔：如果电压力锅煮粥时外溢，可以定期清洗内盖和出气孔，避免堵塞。

如果以上方法无法解决问题，建议联系电压力锅的售后服务中心，寻求专业的维修帮助。