加湿器白天或晚上使用都可以，具体使用时间可根据室内的干燥程度、个人需求以及健康因素等来决定。
一般来说，如果室内比较干燥，空气湿度低于 40%，就可以使用加湿器增加空气湿度。但使用时需注意以下几点：

• 间断使用：不要长时间连续使用加湿器，建议上午使用 2~3 小时，下午使用 2~3 小时，晚上睡前使用 2~3 小时即可。这样既能保证加湿器的工作效果，也有利于室内空气循环。
• 控制湿度：人体感觉比较舒适的室内湿度为 40%~50%，可以使用湿度计来监测室内湿度，避免湿度过高或过低。湿度过高（超过 70%）容易使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使人出现无精打采、萎靡不振的现象，还容易滋生细菌、引发呼吸道疾病，或加重风湿性疾病；湿度过低（低于 30%）则可能导致人体不适、引发一些疾病风险。
• 注意安全：加湿器放置的位置应与家用电器保持一定距离，以防水雾沾在家电上，损坏家电运行功能；要放在小孩够不到的地方，避免发生危险。使用时尽量添加纯净水，不要添加自来水，因为自来水中含有氯气残留等物质，可能会引起健康问题。加湿器使用前应对其充分清洁，并尽量定期杀菌消毒；不要在密闭空间彻夜使用加湿器，使用后应开窗通风一会儿。
• 特殊人群：患有慢性肺部疾患（如支气管炎、哮喘、慢阻肺等）、风湿或类风湿性关节炎的人群以及老年人、孩子等，呼吸道黏膜抵抗力较差，使用加湿器不当可能会诱发或加重呼吸道疾患，或导致身体不适，应谨慎使用。

另外，对于新装修的房子，如果室内甲醛含量较高，晚上最好不要使用加湿器。因为决定甲醛挥发的因素主要是温度和湿度，晚上睡觉时通常会关闭门窗，使用加湿器会增加室内湿度，同时冬天暖气较热，可能会导致甲醛加速挥发，人体吸入更多甲醛。这种情况下，建议在白天人不在房间时，适当使用加湿器。
总之，使用加湿器没有绝对固定的白天或晚上的时间限制，关键是要合理控制使用时间和湿度，以保持室内舒适和健康的环境。如果对室内湿度有特定要求或存在健康问题，可在医生等专业人士的指导下使用加湿器。