冬天冰箱调到 4-5 档比较合适。
冰箱冷藏室的温度一般保持在 4-8 度之间较为适宜。如果冰箱冷藏室档位是 1—5 档，可使用 3—4 档；若是冰箱里的食材较多，则应调到 4—5 档。如果冰箱是温控旋钮，有 0-7 档，那么冬天冰箱应该调在 4-5 档之间，若食材较多，调成 5—6 档更佳。
需要注意的是，冰箱的档位调节还需考虑一些其他因素。例如，不同地区冬季的室内温度有所差异，如果室内温度特别低，可以适当再调高一些档位；冰箱的容量大小、存放食物的种类和数量等也会影响温度设定，对于容量较大的冰箱，可能需要将温度稍微调低一点，以确保食物的安全保存。
另外，一年四季冰箱不宜只使用一个档位，要根据季节变化进行调节。比如夏季时，外部环境温度较高，冰箱温度不宜调得太高，可设置在 2-3 档左右；春秋季不冷不热，可将冰箱调至中间档位，即 3-4 档。
同时，使用冰箱时还应注意一些事项，如定期清理冰箱内部，保持其清洁；保持冰箱门的密封性，如有损坏及时更换；避免频繁开关冰箱门，以防增加冰箱运行负担等。