如果你的手机支持投屏功能，那么可以按照以下步骤将手机上的内容投屏到电视上：

• 无线投屏：
  1. 确保手机和电视连接同一个 Wi-Fi。
  2. 打开手机的投屏功能，下滑手机状态栏，找到投屏快捷功能，华为手机显示的是【无线投屏】，iPhone 显示的是【屏幕镜像】。
  3. 在投屏设备列表中，选择要投屏的电视设备，等待连接成功即可。
  
  
• 视频播放软件投屏：
  1. 确保手机和电视连接同一个 Wi-Fi。
  2. 打开视频播放软件，如爱奇艺、优酷、腾讯等，在播放视频时，点击右上角的投屏按钮。
  3. 在投屏设备列表中，选择要投屏的电视设备，等待连接成功即可。
  
  
• 有线投屏：
  1. 使用 Type-C 转接线或拓展坞设备，将手机与电视连接。
  2. 打开手机的投屏功能，在电视上选择相应的输入信号源，即可完成投屏。
  
  

如果你的手机不支持投屏功能，或者你想要获得更好的投屏体验，可以考虑使用第三方投屏软件，如快投屏、乐播投屏等。这些软件通常支持多种投屏方式，包括无线投屏、有线投屏等，可以满足不同用户的需求。