如果孩子电视瘾很大，家长可以尝试以下方法帮助孩子改善：

设定规则与限制

• 制定时间表：与孩子一起商量，制定一个合理的电视观看时间表。例如，规定周一至周五每天只能看半小时到一小时的电视，周末可以适当放宽，但也不宜过长。
• 明确规则：建立家庭规则，如吃饭时、睡觉前不看电视，完成作业或家务后才能看电视等。同时，要让孩子明白违反规则会有相应的惩罚，比如减少看电视的时间或取消一次看电视的机会。

丰富活动与转移注意力

• 鼓励户外活动：多带孩子参加户外活动，如散步、跑步、骑自行车、爬山等，让孩子亲近大自然，锻炼身体，同时也能减少对电视的依赖。例如，每天晚饭后可以和孩子一起去小区附近散步，周末安排一次户外活动。
• 培养兴趣爱好：提供丰富多样的活动选择，如阅读、画画、手工制作、音乐、下棋等，帮助孩子发现新的兴趣点，转移对电视的注意力。可以根据孩子的年龄和兴趣，为他们准备相应的材料和工具，如绘本、彩笔、手工材料等。

做好榜样与监督

• 以身作则：家长要减少自己看电视的时间，为孩子树立榜样。避免在孩子面前长时间看电视或玩手机等电子设备，多与孩子进行互动和交流，如一起玩游戏、讲故事等。
• 关注观看内容：对孩子观看的电视节目进行筛选，确保其内容适合孩子的年龄和心理发展阶段，避免观看过于暴力、恐怖或不良的节目。

建立奖励机制

• 设立奖励系统：与孩子商量制定一个奖励系统，当孩子遵守电视观看规则、积极参与其他活动或在学习等方面取得进步时，给予适当的奖励。奖励可以是物质的，如一本喜欢的漫画书、一个小玩具等，也可以是精神的，如表扬、拥抱、一起做一件孩子喜欢的事情等。

加强沟通与教育

• 坦诚交流：与孩子坦诚地谈论电视对他们的影响，如视力下降、注意力不集中、缺乏运动等，让孩子明白过多看电视的危害，引导他们自觉控制看电视的时间。
• 正面引导：关注孩子的心理需求，多给予他们关心和陪伴，让孩子感受到父母的爱和重视，从而减少通过看电视来寻求关注和满足的情况。

寻求专业帮助

如果孩子的电视瘾非常严重，已经影响到了他们的正常生活、学习和身心健康，且上述方法都不起作用，可以寻求专业帮助，如咨询儿科医生、心理医生或专业的心理咨询机构。