在手机上看电视节目主要有以下几种方法：

1. 下载电视直播类 App：市场上有许多电视直播应用，如央视频、火星直播等。以央视频为例，在手机应用商店中搜索 “央视频” 并下载安装。打开后，可点击 “电视” 选项观看各类电视频道的直播。部分直播软件可能需要注册登录或存在会员限制。另外，一些地方电视台也可能有自己的官方 App 提供直播服务。
2. 使用在线视频平台：腾讯视频、爱奇艺、优酷等在线视频平台除了提供点播内容外，也可能包含一些电视频道的直播。在这些平台中搜索相关频道或直播节目进行观看。
3. 手机投屏：如果家中有智能电视、电视盒子或投影仪，并已安装支持电视直播的应用或接入相关直播服务，可以通过手机投屏功能将手机上的直播内容投射到大屏幕上观看。不同手机的投屏操作可能有所不同，常见的方法是在手机设置中找到 “投屏” 或 “无线显示” 等功能，然后连接到相应的设备。例如，华为手机可以从屏幕顶部状态栏下滑出通知面板，点击 “无线网” 图标开启 WLAN，继续向下滑出整个菜单，开启 “无线投屏”，手机开始搜索大屏设备，在设备列表选择对应的大屏设备名即可完成投屏（若使用的是无线投屏器，则选择无线投屏器设备名）。

在使用手机看电视节目时，需要注意以下几点：

1. 确保手机已连接到稳定的网络，以免出现卡顿等情况。建议在 Wi-Fi 环境下观看，以避免消耗过多的移动数据流量，当然，部分直播软件也支持使用流量观看直播。
2. 注意流量使用情况，避免产生额外的费用。如果使用移动数据网络观看，要关注自己的套餐流量剩余情况。
3. 下载应用时，选择官方、正规的渠道，以确保软件的安全性和稳定性。
4. 部分直播软件或服务可能需要注册账号或付费订阅，可根据个人需求进行选择。