冬天冰箱的温度调节器刻度通常有1到7档，其中7是最冷的设置，1则最暖。为了更加高效地利用能源并保持食物的新鲜，一般建议将温度调节在3到4档之间。

但请注意，不同冰箱的温控旋钮档位可能存在差异，具体档位对应的温度范围可能有所不同。因此，建议根据冰箱的使用说明书或者咨询冰箱厂家来确定合适的档位。

此外，冬季的干燥天气可能会影响冰箱的密封性能，因此在使用冰箱时，还需要注意维护冰箱的密封性，以确保其正常运转并延长使用寿命。