冰箱里的温度可以通过以下两种方式进行调节：

1. 机械控温：这种方式通常在冷藏室内进行，通过温控旋钮调温。温控旋钮上一般有数字0~7或0~5，这些数字代表冰箱的档位，数字越大，温度越低，制冷效果越强，同时也越耗能费电。可以根据季节不同，旋转旋钮进行调节。例如，夏天可以调到1-2档处，春秋可以调到3挡，冬天则应该调到4-5挡。注意，0档是停机档位，会停止供电到压缩机上，就是冰箱在通电的情况下，停止工作了。
2. 电子控温：这种方式通过冰箱机身上的触摸屏进行调节。可选择“人工智能”模式后，显示屏会出现类似“人头”的图标，冰箱会根据环境温度的变化自动调节温度，无需人为调节。如果想要手动调温，可以按键“温区选择”，调至相应的温区亮起，随后每按一次，数值变化1℃，最后按下“设定键”确定。一般冷藏室保持3~7℃，冷冻室保持18℃即可。

请注意，以上只是一般的调节方法，具体操作可能会因冰箱品牌和型号的不同而有所差异。因此，在调节温度之前，最好先阅读冰箱的使用说明书，了解具体的操作方法和注意事项。