一般来说，冬天室内空调温度设定在 20℃比较合适。将温度设置在这个范围内有以下好处：

• 有利于身体健康：能避免室内外温差过大，减少感冒等疾病的发生；同时可防止室内空气过于干燥，使人感觉舒适，避免出现眼耳口鼻等处干涩的情况。
• 节能：在保证人体取暖的情况下，温度越低越节能。当空调制热时，每调低 2℃，空调就可以节电 10% 以上。

需要注意的是，室内温度不要过高，尽量使室内外温差小于 6℃。刚开机的时候可以先用低风挡，半小时后再改用中风挡。不建议将空调温度设在 30℃，否则可能会导致空调频繁启动或不停机，增大耗电量，甚至损坏空调压缩机。
另外，使用空调时还需注意一些事项，例如不要长时间使用空调，适时通风以保持室内空气清新；开空调后室内灰尘会飘起来，每次刚开空调时应先开窗通风几分钟，每季第一次使用时应多通风一些时间，并经常对空调过滤网进行消毒；暖风出风方向宜向下吹，可提高制热效率并节能减耗等。
当然，每个人对温度的感受可能会有所差异，具体的空调温度还可以根据个人的舒适感进行适当调整。同时，不同匹数的空调制热能力也有区别，如果空调匹数较小，可能无法达到较高的温度。此外，对于患有特殊疾病（如风湿性关节炎等）的人群，可能需要根据自身情况调整室内温度。