变频空调制热时，将温度设置在 20℃左右较为合适。
人体对环境温度感觉最佳的范围是 18-25℃之间，室内温度设置在 20℃不仅能保证人体的舒适感，还有利于身体健康，同时也可避免空调超负荷工作。
需要注意的是，空调制热的效果会受到多种因素的影响，例如室外温度、房间大小、房间密封性、保温性等。如果室外温度越低，制热就越困难，耗电量也可能会增加。另外，不建议将温度设在空调可承受的极端 30℃，否则可能会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。
制热时刚开机可以先用低风挡，半小时后改用中风挡。同时，不要频繁调节温度，以免影响空调的节能效果。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下容易伤风感冒，对于老人和患高血压的人而言，还可能使脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
此外，使用空调时还需注意定期清洁滤网，以确保空气流通顺畅，维持良好的制热效果。长时间开空调时，也应适当开窗通风，避免室内缺氧和细菌积聚。