十一代思域空调可以通过以下步骤调节热风和冷风：

• 热风：
  1. 启动车辆，让发动机水温上升后再打开空调系统。
  2. 按下中控屏幕下方的空调按键，打开空调系统。
  3. 将温度控制旋钮调至红色区域，然后打开鼓风机开关即可。
  
  
• 冷风：
  1. 按下中控区的 “ON/OFF”，打开空调。
  2. 打开 A/C 按钮，指示灯亮起代表空调制冷功能开启。
  3. 将空调温度旋钮旋转到蓝色区域，蓝色表示冷风。
  4. 旋转最右侧的旋钮，调节空调出风的风量大小，调整风速大小即可将空调冷风开启。
  
  

在使用空调时，还可以根据需要调节出风口的风向和位置，以及内外循环模式等。同时，为了保证车内空气质量和舒适度，建议定期更换空调滤芯。