一般来说，冬天空调温度设定在 20℃比较合适。不过，冬季室内空调温度最好调到 16℃与 26℃之间，室内温度不要过高，尽量让室内外温差小于 6℃。
将空调设置在 20℃左右有多个好处。首先，这个温度范围能保证室内温暖，让人感觉舒适，同时也有利于身体健康，可以避免因室内外温差过大导致感冒等疾病的发生。其次，这样设置能避免空调超负荷工作，减少耗电量，从节能角度来看也是较为合适的。
如果室内外温差过大，人在进出房间时经受气温骤变，容易患感冒等疾病。而且，空调温度过高会使室内空气异常干燥，可能导致人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处发干等不适。
另外，使用空调时还需注意一些事项，例如刚开机时可以先用低风挡，半小时后再改用中风挡；使用前用吸尘器进行室内风机除尘；定期清洗空调过滤网；长时间使用空调时要注意通风，保持室内空气清新等。
当然，每个人对温度的感受可能会有所不同，还需根据个人实际情况进行适当调整。特别怕冷的人也不建议将空调温度设在 30℃，因为这可能会导致空调频繁启动或不停机，增大耗电量，甚至损坏空调压缩机。同时，为了自身健康，不要过度依赖空调，可适当进行户外活动。
如果冬天开空调时感觉室内干燥，可以采取一些措施来增加空气湿度，如使用加湿器、放置水盆、养一些水生植物等。同时注意多喝水，补充身体水分。