以下是一些回看 7 天以上电视节目的方法：
利用有线电视或 IPTV 回看功能
- 中国广电网络：部分地区的广电网络可通过四 K 智能机顶盒回看 15 天内的节目。如河北广电用户，可按住遥控器的首页键，将光标向右移动到回看，找到想要回看的频道，确认键进入，再移动光标左右找到想要回看的日期，移动光标向上或向下找到想要回看的内容，确认键进入。
- 联通 IPTV：联通超清 IPTV 部分频道有 7 天免费回看功能，一些地区可能会提供更长期限的回看服务，可关注当地联通的业务推广。
使用视频平台或客户端
- 央视影音（CBOX）：部分节目可通过央视影音客户端回看，其资源涵盖央视各频道节目，虽然多数节目可回看 7 天内的，但一些经典节目或特别制作的节目可能会保留更长时间，可在客户端内搜索查找。
- 爱奇艺、腾讯视频等网络视频平台：一些热门电视剧、综艺节目等会在播出后被平台购买版权，在平台上长期保留供用户回看，可在平台内的搜索栏输入节目名称进行查找。
通过数字录像机（DVR）或智能电视自带的录制功能
- 数字录像机：如果家中安装了数字录像机，可提前设置好录制计划，对感兴趣的节目进行录制，录制后的节目可随时回看，不受 7 天时间限制。
- 智能电视自带录制功能：部分智能电视具备录制功能，可在节目播出时进行录制，之后再进行回看。操作方法通常是在电视遥控器上找到相应的录制按钮或在电视设置中的录制功能选项进行设置。
社交媒体平台及其他渠道
- 社交媒体平台：一些社交媒体平台如微博、抖音等，用户可能会上传电视节目的精彩片段或完整视频，可通过搜索节目名称或相关关键词查找。但需注意视频的版权问题，可能存在部分视频被下架的情况。
- 节目官方网站：部分电视节目会在其官方网站上发布往期节目视频，可直接访问节目官方网站，在网站的视频专区或节目回顾板块查找 7 天以上的节目。
